Qu’est-ce que la sophrologie
La sophrologie est un ensemble de techniques mais surtout une attitude de vie basée sur 4 principes :
- Le principe du schéma corporel comme réalité vécue (« la conquête du corps est la conquête de l’esprit »)
- Le principe d’action positive (mettre le positif en avant)
- Le principe de la réalité objective (comment je me sens ici et maintenant)
- Le principe d’adaptabilité (pouvoir s’adapter au moment, à la situation, …)
Ce sont des exercices qui vous aident à vous détendre tant sur le plan physique que mental. A vous rendre compte de toutes les ressources positives que vous avez en vous pour avancer plus sereinement dans la vie.
C’est une porte d’entrée sur ce qu’il est possible de faire pour vous sentir mieux.
La clé, c’est pratiquer régulièrement chez vous pour trouver une certaine autonomie, prendre le temps de ressentir et de s’écouter !
Parmi ses bienfaits, la sophrologie permet :
- D’installer une détente du corps et de l’esprit.
- D’avoir une meilleure écoute de soi avec bienveillance.
- De prendre du recul.
- De « gérer » son stress et ses angoisses, …
- D’apprendre à maîtriser ses réactions face à certaines émotions.
- De se concentrer sur le positif qu’il y a en nous et d’avoir un regard plus positif également.
- D’être davantage dans le moment présent.
- D’améliorer la confiance en soi.
- …
Vous souhaitez prendre conscience de votre état physique et mental, vous ressourcer, vous projeter, vous libérer de ce qui vous traverse ou tout simplement vous faire du bien alors la sophrologie est pour vous.